Цільова йога онлайн для гармонії тіла та розуму
Відкрийте для себе світ м'яких, усвідомлених практик, спрямованих на уважну роботу з плечима, стегнами та попереком. Це не спорт, а глибокий діалог із власним тілом, доступний кожному незалежно від рівня підготовки.
Розпочати свою практику
Що дає регулярна уважна практика?
Регулярні заняття допомагають не просто розробити тіло, а й налагодити з ним зв'язок. Це поступовий процес покращення самопочуття, де кожен рух наповнений сенсом та увагою.
Розвиток гнучкості
Поступове та безпечне збільшення амплітуди рухів у суглобах, що дарує відчуття легкості.
Зміцнення м'язів
М'яке тонізування глибоких м'язів-стабілізаторів спини та кору, що формує здорову поставу.
Внутрішній спокій
Робота з диханням та концентрацією допомагає заспокоїти розум та знизити рівень стресу.
Збільшення енергії
Покращення циркуляції та зняття затисків сприяє припливу життєвих сил та бадьорості.
Кращий зв'язок з тілом
Ви навчитеся краще "чути" сигнали свого тіла, розуміти його потреби та можливості.
Поліпшення балансу
Розвиток координації та рівноваги, що позитивно впливає на впевненість у рухах.
Для кого створені наші заняття?
Ці практики ідеально підійдуть, якщо ви:
- Бажаєте додати у своє життя більше усвідомленого та корисного руху, особливо якщо ваша робота малорухлива.
- Прагнете покращити рухливість у плечах, тазостегнових суглобах та відчути легкість у спині.
- Шукаєте ефективний спосіб зняти накопичене фізичне та емоційне напруження, що накопичується протягом дня.
- Цінуєте дбайливий та нетравматичний підхід до роботи з тілом, без гонитви за спортивними результатами.
- Хочете розпочати свій шлях у йозі з простих, зрозумілих та безпечних практик.
Що говорять наші учасниці
Це набагато більше, ніж просто розтяжка. Заняття допомогли мені відновити зв'язок із собою, відчути кожну частинку тіла. Неймовірне відчуття свободи в рухах та спокою в голові. Ведуча дуже уважна, пояснює все доступно та з турботою про кожного.— Катерина Бойко
Оберіть свій формат практики
Разове заняття
- 60-хвилинне онлайн-заняття
- Цільова проработка визначеної зони
- Доступ до запису протягом 48 годин
- Ідеальний варіант, щоб спробувати
Пакет «Уважність»
- 4 заняття протягом місяця
- Системна робота для кращого самопочуття
- Доступ до записів кожного заняття 7 днів
- Підтримка у закритому чаті з ведучою
Пакет «Глибина»
- 8 занять протягом місяця
- Для глибокої та регулярної практики
- Доступ до всіх записів протягом 30 днів
- Індивідуальні поради та рекомендації
Відповіді на ваші запитання
Чим ваші практики відрізняються від звичайної фітнес-йоги?
Наша головна відмінність — у підході. Ми не фокусуємося на складних акробатичних асанах чи інтенсивних навантаженнях. Наша мета — м'яка, глибока та усвідомлена робота з тілом. Ми приділяємо максимум уваги правильній та безпечній відбудові поз, диханню та внутрішнім відчуттям, що робить практику доступною та корисною для кожного.
Що мені потрібно для онлайн-заняття?
Вам знадобиться зовсім небагато: килимок для йоги, зручний одяг, стабільний інтернет-зв'язок та пристрій (ноутбук, планшет або телефон). Також бажано мати поруч плед та декілька подушок — вони можуть знадобитися для спрощення деяких положень та для комфортного розслаблення наприкінці.
Я ніколи не займався/займалася йогою. Чи мені підійде?
Так, абсолютно. Наші практики розроблені таким чином, щоб бути зрозумілими та доступними для новачків. Ведуча завжди пропонує кілька варіантів виконання вправ — від найпростішого до трохи складнішого, тому ви зможете обрати комфортний для себе рівень. Головне — ваше бажання та увага до власних відчуттів.
Чи безпечно займатися, якщо я відчуваю дискомфорт у спині?
Наші заняття мають м'який характер, проте ми не є медичним закладом і не займаємося реабілітацією. Якщо у вас є встановлені діагнози або гострі стани, ми наполегливо радимо проконсультуватися з вашим лікарем чи фізичним терапевтом перед початком будь-яких фізичних навантажень, включаючи йогу.
Залишилися питання або готові записатися?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.